Як навчитися стримувати себе?

Ніхто не повинен виправдовувати чужі очікування

Як багато емоційних сил витрачатися на те, що хтось не виправдав ваших очікувань. Люди всі різні, кожен має власну думку на правильність вчинків.

✨ Не вигадувати проблеми

Часто починаються переживання, за те, що може статися, при цьому включається уява, і вигадуються проблеми, що не існують. Не варто хвилюватися за те, що ще не сталося.

✨Ніхто не ідеальний

При бажанні знайти своїх недоліків, можна багато. Але це не зробить нікого краще! Можна спробувати їх змінити, але звинувачувати себе за існування негативних якостей, категорично не можна.

#порада_психолога

 Як уберегтися від маніпуляцій?

Алгоритм критичного мислення

Як зробити себе більш захищеним від маніпуляційних упливів? Перш за все треба розвивати в собі критичне мислення. Не вірити всьому, що вам кажуть і навіть показують у ЗМІ. Отримавши інформацію, критично зважте її й визначте для себе, що в ній справді варте довіри, а що слід поставити під сумнів.

Цей чек-лист (список для перевірки) допоможе вам критично оцінити інформацію й поставити перед собою правильні запитання.